增肌需要摄取足够的蛋白质和营养，可乐和奶茶中含有大量的糖分和热量，但却缺乏蛋白质和其他重要的营养素，这些糖分和热量会转化为脂肪储存起来，会导致体重增加，而不是增加肌肉质量。过量的糖分也会导致血糖水平不稳定，对身体健康有害。如果想增肌，应该选择高蛋白、低糖的食物和饮料，如鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。
胃不好的人可以少量喝温的优乐美奶茶，但不建议多喝，也绝对不能喝冰的。3，如果正处于胃病发作期，经常有胃痛、反酸、胃胀的情况，最好完全不要喝优乐美；要是饮用后出现了胃部不适的症状，之后也要尽量避免再喝这类饮品。
