瘦的人增肌吃什么蛋白粉

　　瘦的人增肌需要摄入足够的蛋白质，而蛋白粉可以提供高效的蛋白质补充。建议选择一种含有高纯度和优质蛋白质的蛋白粉，如乳清蛋白粉、酪蛋白粉或大豆蛋白粉。还可以搭配适当的碳水化合物和脂肪来提供能量和营养，例如牛奶、鸡蛋、坚果、全麦面包等食物。增肌期间应保持适量的热量摄入，同时配合适量的训练和充足的睡眠，才能达到有效的肌肉增长效果。