增肌需要的时间因人而异，取决于个人目标、身体状况、饮食和锻炼计划等因素。每周进行3-5次45-60分钟的重量训练是有效的增肌方案。要注意保持合理的饮食，摄入足够的蛋白质和其他营养素，以支持肌肉生长和恢复。
在烹饪小西米时，巧妙地搭配其他食材，不仅能提升其风味，还能让这道甜品更加丰富多彩。还可以尝试将小西米与牛奶、蜂蜜、水果等食材搭配，创造出更多样化的口味。无论是椰奶、红豆还是牛奶、水果，都能与小西米碰撞出美味的火花。
