以下是一些常见的增肥主食食物品种：
1. 米饭、面条、面包、馒头等主食类碳水化合物食品。
2. 面粉制品：面条、馄饨、饺子、饼干等。
3. 根茎类：马铃薯、红薯、山药等。
4. 豆类：赤豆、绿豆、花豆、黑豆等。
5. 肉类: 牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉等。
6. 鱼类：鲤鱼、鲈鱼、鲑鱼等。
7. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等。
8. 坚果类：花生、核桃、腰果、杏仁等。
9. 油类：植物油、动物油、黄油等。
10. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
1.粥类主食是首选，温和易消化胃肠虚弱时，粥类是最稳妥的选择。3.软烂米饭与根茎类，提供能量助消化胃肠不好并非完全不能吃米饭，关键在于烹饪方式。这类食物建议作为主食的补充，每日摄入量控制在200克以内，避免过量导致腹胀。
