瘦人想要增肌增重，应该选择含有高蛋白、高热量、低脂肪的蛋白粉。比较适合的蛋白粉种类包括**豆蛋白、乳清蛋白、鱼蛋白等。还可以选择加入一些碳水化合物和脂肪的增重型蛋白粉，如麦芽糊精蛋白粉、全脂牛奶蛋白粉等。选择蛋白粉时一定要选择正规品牌，且按照产品说明的建议量进行食用。也要配合适当的运动和饮食来进行健身增肌。
想要通过喝纯牛奶辅助增重，选金典全脂纯牛奶比特仑苏更合适。按一天喝3盒250ml的纯牛奶计算，金典一天就比特仑苏多摄入近40大卡的热量，一个月下来就能多攒1斤左右的热量盈余，这个差距积累大半年，就能拉开好几斤的体重差，对缓慢稳步增重的帮助更突出。
