蛋白粉和增肌粉一天喝几次

　　蛋白粉和增肌粉的摄入频率需要根据个人情况和目标来定，每天喝一至三次较为常见。举例来说，如果您是一名健身爱好者，希望增加肌肉质量，每餐摄入的蛋白质量不足以满足您的需要，那么可以考虑每天额外喝一到两次蛋白粉或增肌粉。

　　但蛋白粉和增肌粉只是辅助营养品，不能替代饮食。如有肾脏问题或者过敏史，应咨询医生或者营养师的建议后再进行补充。