增肌粉的食用量与体重有一定的关系。增肌粉的建议用量是每次15g-30g，每天1-3次，根据个人体重和身体状况调整用量。对于体重较轻或体质较弱的人，建议开始时逐渐增加用量，避免出现过度摄入的情况。增肌粉的食用需结合饮食和运动进行，只有综合性的增肌计划才能更好地发挥增肌效果。
胃不好伴随体重持续下降，要先排查病理性原因，再配合针对性治胃、饮食调整逐步把体重养回来，不要拖着硬扛。2循序渐进调整饮食，保证足够热量的同时不给胃添加负担。3长期调整生活习惯养好肠胃，帮体重稳定回升。
