白菜和鸡蛋可以一起炒成白菜炒蛋,具体做法如下:
材料:
白菜叶子适量、鸡蛋2个、葱姜蒜适量、盐、生抽、胡椒粉、食用油适量
步骤:
1.将白菜叶子洗净,切成小段备用。
2.将鸡蛋加入碗中打散,加入适量盐、胡椒粉搅拌均匀备用。
3.葱、姜、蒜切末备用。
4.热锅凉油,放入葱姜蒜末煸炒出香味。
5.加入白菜叶子,翻炒均匀,加入盐、生抽调味,炒至白菜叶子变软。
6.将打好的鸡蛋液倒入锅中,用铲子翻炒均匀,炒至鸡蛋熟透,关火即可上桌。
温馨提示:
1.鸡蛋炒得稍微湿润些口感更佳。
2.盐的用量根据个人口味来定。
3.翻炒时不要过度,以免白菜叶子变色。

圆白菜的叶酸含量较高,对孕妇预防胎儿神经管缺陷有重要意义,大白菜则含有一定量的B族维生素,能辅助能量代谢。大白菜的铁含量虽不高,但与维生素C共同存在可提高吸收率,对预防缺铁性贫血有辅助作用。
