瘦子练出肌肉后，身体会变得更加紧实和有型，肌肉线条会更加明显。通常会看到明显的肌肉凸起，特别是在手臂、胸部、腹部和腿部。瘦子练出肌肉后，身体代谢率也会增加，身体更容易燃烧热量和脂肪，从而获得更好的健康状况。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
