1. 选用好的牛肉,选择带有一定脂肪的肉。选择肉质细嫩、有纹理的部位,如里脊、肩胛肉等。
2. 在煮牛肉之前,先将牛肉切成薄片或粒状,切片或切粒的时候要沿着肉纤维的方向切,这样可以让肉质更加细嫩。
3. 炒牛肉时,先加入适量的食用油和姜蒜等调味料煸炒,然后加入牛肉煸炒至变色。
4. 火候要控制好,不要炒过火,不然会导致牛肉变得老硬。
5. 在炒牛肉的过程中加入少许酱油、盐、糖等调味料,使牛肉更加鲜美。
6. 炒完牛肉后,可以加入一些蔬菜一起炒,增加营养和口感。例如洋葱、青椒、胡萝卜等。

1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。
