减脂增肌适合吃以下水果：
1. 草莓：富含维生素C和纤维素，有助于加速脂肪代谢和消除水肿。
2. 蓝莓：富含抗氧化物质，有助于改善血液循环和增强肌肉力量。
3. 火龙果：富含膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道健康和增强身体免疫力。
4. 苹果：富含糖分和维生素C，有助于控制食欲和促进肠道健康。
5. 橙子：富含维生素C和胡萝卜素，有助于促进脂肪代谢和增强肌肉力量。
6. 香蕉：富含钾、镁和维生素C，有助于缓解肌肉疲劳和提高运动能力。
1.酸味食物来开胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅汤、柠檬水这些，老人饭前喝两口，或者吃两片山楂片，胃口立马就“醒”过来啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃两口泡菜，肠胃舒服了，吃饭自然有滋味。
