这取决于多种因素，包括个体特征、饮食计划、生活习惯和训练计划等。特别瘦的男生需要注重高蛋白质饮食和合适的训练计划，坚持至少3个月以上才能看到明显的增肌效果。建议咨询专业的健身教练，根据自身情况定制个性化的健身计划。
像香蕉这种纤维含量高的水果，消化时间可能接近上限。单次摄入水果量过多也会延长胃内停留时间，比如一次吃一整个西瓜，消化时间可能从30分钟延长至1小时。
