这取决于多种因素，包括个体特征、饮食计划、生活习惯和训练计划等。特别瘦的男生需要注重高蛋白质饮食和合适的训练计划，坚持至少3个月以上才能看到明显的增肌效果。建议咨询专业的健身教练，根据自身情况定制个性化的健身计划。
便秘，这一看似不起眼的症状，若长时间得不到缓解，却可能潜藏风险。便秘还可能引发痔疮、肛裂等肛周疾病，给患者带来极大的痛苦。若便秘持续不减或症状加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助，以免延误病情，引发更严重的健康问题。
