瘦人增肌吃什么水果

　　瘦人增肌需要摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以及适量的脂肪。水果可以作为增肌餐中的补充，但并不是重要的来源。

　　一些适合瘦人增肌的水果包括：

　　1. 香蕉：富含碳水化合物和钾，有助于提供能量和维持肌肉功能。

　　2. 草莓：富含维生素C和抗氧化物质，有助于促进肌肉恢复和舒适肌肉疼痛。

　　3. 蓝莓：富含抗氧化物质和维生素C，有助于促进肌肉生长和修复。

　　4. 西瓜：富含水分和电解质，有助于补充水分并维持肌肉功能。

　　5. 火龙果：富含维生素C和纤维，有助于加强免疫系统和促进肠道健康。

　　瘦人增肌需要注重均衡膳食，而水果只是其中的一部分。除了水果，还需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪来支持身体的能量需求和肌肉生长。