红枣和枸杞都具有滋补养生的功效，有助于提高身体的免疫力和调节身体机能。它们都不属于高热量或高脂肪食物，不能直接用来增肥。如果您想增肥，应该选择高热量、高蛋白质的食物，同时保持适量的运动。
想要熬出软糯出胶、清甜润口的红枣枸杞银耳汤，选对食材、做好预处理、把控好放料和熬煮的时机就能做得很好喝。用常温水泡1-2小时泡开，撕掉底部硬蒂后，撕成硬币大小的小碎块，红枣提前去核剪成小块，枸杞挑掉坏果用清水冲一下备用。
