维生素本身不能直接导致体重增加。维生素B12和维生素D是有助于延缓肌肉疲劳和提高能量水平的。这可能可以帮助瘦子增加身体活动和运动,从而增加肌肉质量和体重。过量摄取维生素可能会导致健康问题,因此应该在医生或营养师的建议下补充维生素。建议通过健康的饮食方式增加营养摄入,而不是依靠维生素片来增加体重。
1.先选温和好消化的高热量食物肠胃不好的人想长胖,得先避开刺激性食物,像油炸、辛辣、生冷的东西尽量少吃。3.少食多餐+健康加餐肠胃不好的人别想着一下子吃很多,容易给消化系统添负担。