如果您吃了增肌粉但不运动，可能会导致以下几种情况：
1. 增肌粉本身含有大量的蛋白质和碳水化合物，如果你不进行运动，身体无法充分利用这些营养素来增加肌肉量，反而会将其储存为脂肪，导致体重增加。
2. 长期不运动会导致肌肉萎缩和代谢率降低，即使您吃了增肌粉也无法有效增加肌肉量。
3. 过量的增肌粉摄入可能会对肝脏、肾脏等器官造成负担，增加患疾病的风险。
如果想要增加肌肉量，除了适量食用增肌粉外，还需进行定期的力量训练和有氧运动来加速肌肉生长。
3.胃部疾病：有时候，胃部的一些小毛病，比如胃炎、胃溃疡啥的，也可能让你吃完饭按胃时感觉硬硬的。4.生活习惯：你平时要是老坐着不动，吃完饭也不活动活动，或者老吃那些难消化的、油腻的东西，胃的负担就重了，也容易感觉胀胀的、硬硬的。
