增肌粉的有效时间因个体差异、用量和训练计划而异。正常的增肌计划需要至少进行8周以上的训练才能看到明显的效果。需要配合合理的饮食和充足的休息，才能让增肌粉发挥的效果。
3、肝郁脾虚的调理难度很低，不管是规范的疏肝健脾中药调理，还是日常调整情绪、坚持运动、规律作息饮食，大部分人1~3个月就能明显改善症状，就算是天生体质偏肝郁脾虚的人，只要维持好的生活习惯控制状态，也完全不会影响正常寿命，不用过度担忧。
