面食相对来说比米饭更容易消化。因为米饭含有大量的淀粉，消化需要较长的时间，而面食中的淀粉则经过加工，更容易被身体吸收和消化。面食可以根据不同人的口感和消化能力，选择不同种类和软硬程度的面条，使消化更加容易。
肠胃不好可以适当吃面食，但绝对不能多吃。3肠胃不好的人吃面食要按需调整，本身吃了精白面食就容易反酸、胀气的人，不要勉强多吃，可以选加了少量杂粮的软发面面食，每次吃七八分饱就停，不要因为觉得面食养肠胃就刻意多吃。
