对于增肌蛋白粉的喝法，的时间是在训练后30分钟内或者空腹时，例如早餐后或者晚上睡前。这样喝可以帮助加速肌肉恢复和生长，增加肌肉质量。同时每次饮用量不应过量，建议根据个人体重和运动强度来确定合适的摄入量，一般每次20-30克即可。
等银耳炖到半透明状态再放红枣，这样既能保留红枣的香甜味，又不会因为长时间炖煮导致果肉软烂成泥。最后根据口味加冰糖或枸杞，利用余温融化即可——这样炖出来的银耳汤既有胶质又带红枣香，喝起来层次感超足！
