瘦的人进行适当的健身训练可以增加肌肉质量，提高身体的健康水平，从而让身体更加强壮。虽然瘦的人在进行强度较大的训练时可能会感到吃力，但通过坚持训练，逐渐提高身体的适应性，可以获得更好的健身效果。瘦的人也可以通过健身训练变得更加强壮。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
