瘦的人进行适当的健身训练可以增加肌肉质量，提高身体的健康水平，从而让身体更加强壮。虽然瘦的人在进行强度较大的训练时可能会感到吃力，但通过坚持训练，逐渐提高身体的适应性，可以获得更好的健身效果。瘦的人也可以通过健身训练变得更加强壮。
消化不好的人一天吃4-5餐更合适，也就是在早中晚三餐的基础上额外加1-2次少量加餐，这种模式比传统一日三餐更适配偏弱的消化能力。2加餐要控制好量和时间，不能变成过度进食。3具体可以根据自身感受调整，不用强行卡进餐次数。另外不管吃几顿，都要避开生冷油腻、过硬不好消化的食物，细嚼慢咽才是养护消化的基础。
