银耳熬胶的方法如下:
材料:银耳20克,水适量
步骤:
1.将银耳泡发并洗净,切小块备用。
2.将银耳放进炖盅或锅中,加适量清水,水量约是银耳的2倍。
3.先用大火烧开,然后改用小火慢慢熬煮。
4.熬煮过程中需要不断搅拌,以防止银耳粘锅。
5.待水分渐渐减少、银耳开始变软时,再加入适量水。
6.持续慢煮,直至银耳完全熬软、煮成黏稠的胶状物。
7.最后加入适量冰糖或蜂蜜调味即可。
注意事项:
1.银耳和水的比例要按2:1来搭配,这样煮出的银耳胶口感更好。
2.熬煮时要不断搅拌,以免粘锅。
3.如果喜欢口感较细腻的银耳胶,可以将银耳用清水泡发至少1小时。

若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。