打米饭是指将米饭放在碗中,用勺子等工具轻轻拍打,使其形成一定的形状。打米饭的主要目的是使米饭更加紧实,口感更好。但是压米饭会使米饭变得过于紧实,口感不好,且可能会损坏米饭的原有营养成分。打米饭可以增加米饭的口感,但是不建议过度压实。
煮三色糙米粥最合适的方法是提前泡发糙米,再搭配少量白米同煮,成品口感软糯不粗糙,营养流失也少。1备料泡发:根据食用量准备三色糙米,一人份准备50g左右就够,想要口感更软可以加20g左右的白大米或糯米混合。