豆腐炒小白菜怎么做好吃

  材料:

  白菜心、豆腐、葱、姜、蒜、生抽、盐、胡椒粉、鸡精、油。

  做法:

  1. 将白菜心切成小块,豆腐切成块备用。

  2. 葱、姜、蒜切末备用。

  3. 热锅加油,放入葱姜蒜爆香。

  4. 放入豆腐块煸炒至表面金黄。

  5. 加入白菜心煸炒,翻炒至变软。

  6. 加入适量生抽、盐、胡椒粉、鸡精炒匀。

  7. 加入少量水,盖上锅盖焖煮5分钟。

  8. 最后再大火收汁即可。

  温馨提示:

  1. 在豆腐煸炒前可以先用热水焯一下,这样可以去除豆腐的异味。

  2. 白菜心煸炒时间不要太长,否则会失去脆口。

  3. 喜欢辣味的话可以加入适量的辣椒或辣椒酱。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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