增肥可以选择面筋含量较高的面包，如全麦面包、黑麦面包、糙米面包等，这些面包中含有较多的蛋白质和纤维素，能够增加饱腹感，同时提供足够的能量和营养，有利于增加身体质量。也可以选择一些添加了坚果、水果、巧克力等丰富营养的特色面包品种。不过面包虽然能够提供能量，但过量食用也会引起肥胖问题，因此需要控制食量。
1.酸味食物来开胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅汤、柠檬水这些，老人饭前喝两口，或者吃两片山楂片，胃口立马就“醒”过来啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃两口泡菜，肠胃舒服了，吃饭自然有滋味。
