增肥可以选择面筋含量较高的面包，如全麦面包、黑麦面包、糙米面包等，这些面包中含有较多的蛋白质和纤维素，能够增加饱腹感，同时提供足够的能量和营养，有利于增加身体质量。也可以选择一些添加了坚果、水果、巧克力等丰富营养的特色面包品种。不过面包虽然能够提供能量，但过量食用也会引起肥胖问题，因此需要控制食量。
经常拉肚子可通过吃温和养胃的食物、调节肠道菌群的食材或制剂来调理，长期反复发作者要先就医排查慢性肠炎、肠易激综合征等器质性问题，再针对性调理。
