增肌为什么要补充碳水

　　增肌需要补充足够的蛋白质以支持肌肉生长和修复，但同时也需要补充足够的碳水化合物作为能量来源。肌肉需要能量才能完成高强度的训练，而碳水化合物是身体主要的能量来源。如果没有足够的碳水化合物供应，身体会利用蛋白质来提供能量，这会导致肌肉无法恢复和生长，甚至会引起肌肉分解。增肌时需要适量补充碳水化合物，以确保身体有足够的能量供应，并优化肌肉生长和修复。