增肌蛋白粉适合什么时候吃

　　增肌蛋白粉一般建议在锻炼后30分钟内补充，以帮助肌肉修复与恢复，促进肌肉生长。也可以在早餐、午餐、晚餐等饮食中加入适量的增肌蛋白粉，以增加蛋白质的摄入量，有助于提高代谢率和促进肌肉生长。具体食用量应根据个人情况和专业营养师的建议确定。