手臂太瘦了怎么长肉肉也没少吃

　　手臂瘦可能是因为肌肉量不足，所以需要进行力量训练，以促进肌肉生长。

　　1. 增加重量训练：使用哑铃或器械进行力量训练，增加肌肉负荷，以刺激肌肉生长。

　　2. 增加重量和重复次数：要让肌肉增长，需要提高负荷和重复次数。

　　3. 均衡饮食：摄取高蛋白、高营养的食物，以供给肌肉所需的营养物质。

　　4. 适当休息：肌肉生长需要足够的休息时间，不要让肌肉过度疲劳。

　　5. 坚持训练：力量训练需要持续的时间，不要因为没有立竿见影的效果而放弃。