莲藕茶树菇排骨汤怎么炖更好喝呢

  1.选材:选用新鲜的莲藕,树菇和排骨。莲藕要选中等大小的,表皮干净无坑无斑,树菇要选肉质肥厚,口感好的,排骨要选带肉的,鲜嫩带血的。

  2.处理:莲藕和树菇要先洗净切片,排骨先用温水焯水去血水,再用清水冲洗干净。

  3.煮法:锅中放清水,加入排骨煮滚,再用清水冲洗掉浮沫,倒掉水。重新加入清水,加入莲藕和树菇,煮滚后转小火,炖1-2小时左右即可。最后调味即可。

  4.调味:根据个人口味加入适量的盐,胡椒粉等调料,调味时不要过重,以不破坏原汁原味为宜。

  5.技巧:在炖汤时可以加入适量的姜片和党参等中药材料,能够增加汤水的滋补营养价值。在炖汤时也可以采用慢火炖,这样可以更好地保留汤水的营养成分。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


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