水煮牛肉怎么煮法

  水煮牛肉是一道四川的传统名菜,做法如下:

  所需材料:

  - 牛肉(肥瘦相间的牛肉切成薄片,约0.3厘米厚)

  - 豆芽

  - 油菜

  - 青椒

  - 红椒

  - 姜蒜

  - 葱姜蒜末

  - 鸡精

  - 盐

  - 生抽

  - 料酒

  - 辣椒面

  - 植物油

  - 水

  步骤:

  1. 牛肉片用1勺盐,1勺生抽,1勺料酒,1勺淀粉拌匀,腌制5分钟。

  2. 把豆芽、油菜、青椒、红椒切成合适的大小备用。

  3. 锅中倒入足够的水,放入适量的盐,姜片,葱段和料酒,烧开。

  4. 把腌好的牛肉放入水中焯熟(变色),捞出。

  5. 把肉汤倒掉,把焯熟的牛肉片放在碗中备用。

  6. 锅中倒入植物油,加热,放入葱姜蒜末煸香。

  7. 倒入青红椒丝和适量的盐,继续煸炒。

  8. 加入豆芽,油菜,用鸡精调味,煸炒至熟。

  9. 倒入炒好的蔬菜和辣椒面拌匀,装在牛肉上。

  10. 到锅中倒入适量的水(盖过蔬菜),加盖烧开。

  11. 加入少量鸡精和盐调味,再放入适量的辣椒面,煮沸1~2分钟。

  12. 把煮好的水煮牛肉倒入装有牛肉、蔬菜的碗中,即可享用。

  注意事项:

  1. 牛肉要切成足够薄的片;

  2. 焯水时必须要放姜片、葱段和料酒去腥味;

  3. 鸡精、盐、辣椒面的分量可以根据自己的口味调整。

牛肉怎么吃有营养又好吃

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1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。


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1.选肉和预处理:先挑对部位,牛腱子、牛腩或者牛肋条都行,带点筋膜的更香。大火煮开转小火,盖上盖子慢慢炖,牛腱子得俩小时,牛腩一个半小时,牛肋条一小时就差不多。最后半小时加盐,太早加肉会老。


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