这是一个常见的健身目标，通常被称为“淡季增肌，旺季减脂”。在冬季，身体更容易吸收和利用蛋白质，而在夏季，身体更容易燃烧脂肪。冬季增肌可以让肌肉增加，而夏季减脂可以帮助减少脂肪，同时保持肌肉。这并不是唯一的方法，具体的健身目标应该根据个人健康状况和身体需要定制。
冬天女生非常适合喝银耳汤。1冬天不管是室外干冷的寒风吹，还是室内暖气、空调持续烘烤，女生的皮肤很容易缺水紧绷、状态变差，银耳中含有大量天然植物胶质，喝温热的银耳汤能给身体从内到外补充水分，坚持喝还能帮助润养肌肤，比只涂护肤品的补水效果更通透。
