1. 煎炒：将牛肉切成小块或薄片，加入热油中煎炒，可快速熟透。
2. 烤炸：将牛肉切成适当大小，放入烤箱或炸锅中烤或炸，可快速熟透。
3. 压力锅：将牛肉放入压力锅中，加入少量水或汤料，压力煮10-20分钟即可。
4. 热水焯水：将牛肉放入滚水中焯水约2分钟，然后再用其他方法烹调，可缩短烹调时间，同时能够去除多余的血水和脂肪。
健康成年人完全消化一份正常分量的煮熟瘦牛肉，通常需要4~6小时，若牛肉脂肪含量高、个人消化功能偏弱，消化时间会延长至6~8小时。2，个人消化能力是核心影响因素。3，进食搭配也会改变消化时长。
