太瘦会显得身体比例不协调，尤其是在肩膀和臀部比较窄的时候，看起来容易显得矮小。过度瘦弱的肌肉和缺乏脂肪沉积会使得脊柱和关节骨骼对身体的支撑力减少，进一步影响身体的高度表现。适当增加体重、进行运动可帮助增强肌肉和韧带，改善身体比例，有益于身高增长和身体健康。
食疗养生的核心是顺应自身体质和时节调整日常三餐，不用依赖名贵食材或者偏方，长期坚持适配自己的均衡饮食，就能达到调理身体、养护脏腑的效果。另外吃饭的时候别刷手机、别赶时间，细嚼慢咽把每顿饭吃好，本身就是最关键的食疗养生。
