增肥蛋白粉在餐后30分钟内饮用，这时身体吸收营养z佳。如果您想在运动前增加能量，可以在运动前30分钟饮用。如果您想增加肌肉质量，在进行重量训练后饮用增肥蛋白粉，以帮助肌肉恢复和增长。
炖银耳汤的时候，梨子要在银耳炖至软烂出胶、出锅前15-20分钟再放，不建议一开始就和银耳同炖。3.梨子下锅后保持中小火炖煮15-20分钟就够了，喜欢吃偏软口感可以多炖5分钟，出锅前再加冰糖搅匀融化就可以享用，煮出来的银耳汤清甜不腻，梨子也能保留合适的口感。
