增肥蛋白粉在餐后30分钟内饮用，这时身体吸收营养z佳。如果您想在运动前增加能量，可以在运动前30分钟饮用。如果您想增加肌肉质量，在进行重量训练后饮用增肥蛋白粉，以帮助肌肉恢复和增长。
等银耳炖到半透明状态再放红枣，这样既能保留红枣的香甜味，又不会因为长时间炖煮导致果肉软烂成泥。最后根据口味加冰糖或枸杞，利用余温融化即可——这样炖出来的银耳汤既有胶质又带红枣香，喝起来层次感超足！
