百合莲子银耳汤的做法和功效禁忌

　　百合莲子银耳汤的做法：

　　主要食材：百合、莲子、银耳、冰糖。

　　1.将百合、莲子、银耳分别清洗干净，泡发。

　　2.银耳泡发后去掉根部，将银耳撕成小块。

　　3.将百合、莲子、银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮沸。

　　4.转小火，继续煮20分钟。

　　5.加入冰糖，煮至冰糖完全融化，即可食用。

　　百合莲子银耳汤的功效：

　　1.美容养颜：百合莲子银耳汤含有丰富的抗氧化物质和胶原蛋白，有助于增强皮肤弹性，促进代谢，使皮肤明亮有光泽。

　　2.润肺止咳：百合莲子银耳汤有润肺化痰的功效，适用于口干咽燥，咳嗽咳痰等症状。

　　3.健脾养胃：百合莲子银耳汤还可以健脾胃，增加人体的营养摄取，改善消化吸收问题。

　　百合莲子银耳汤的禁忌：

　　1.对其中任何一种食材过敏的人不宜食用。

　　2.脾胃虚弱的人要适量食用。

　　3.糖尿病患者要控制糖分摄入量，避免食用过多。