大米和馒头都是高碳水化合物的食物，其基本热量大致相同。馒头通常加入了油脂和糖等添加剂，所以相对于同样重量的大米来说，它的卡路里和糖分可能更高。如果过度食用，馒头可能更容易导致体重增加。
1.先选温和好消化的高热量食物肠胃不好的人想长胖，得先避开刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的东西尽量少吃。3.少食多餐+健康加餐肠胃不好的人别想着一下子吃很多，容易给消化系统添负担。
