这取决于个人的身体状况、饮食习惯和训练计划。如果配合适当的饮食和训练，一周到两周左右就可以看到增肌粉的效果。需要注意的是增肌粉只是辅助性的营养品，正确的饮食和适当的训练才是增肌的关键。不要过度依赖增肌粉，合理饮用才能达到的效果。
3、肝郁脾虚的调理难度很低，不管是规范的疏肝健脾中药调理，还是日常调整情绪、坚持运动、规律作息饮食，大部分人1~3个月就能明显改善症状，就算是天生体质偏肝郁脾虚的人，只要维持好的生活习惯控制状态，也完全不会影响正常寿命，不用过度担忧。
