含粗纤维多的蔬菜和水果有哪些

　　以下是含粗纤维多的蔬菜和水果：

　　蔬菜：

　　1. 芹菜

　　2. 胡萝卜

　　3. 白菜

　　4. 菠菜

　　5. 卷心菜

　　6. 葱

　　7. 生菜

　　8. 红薯

　　9. 豆角

　　10. 皮蛋

　　水果：

　　1. 苹果

　　2. 梨

　　3. 香蕉

　　4. 草莓

　　5. 蓝莓

　　6. 黑莓

　　7. 红枣

　　8. 杏子

　　9. 榴莲

　　10. 红柿子