多大年龄适合健身增肌

　　适合健身增肌的年龄范围很广，通常来说，成年人都可以进行适度的健身增肌训练，这包括青少年和中老年人。对于青少年来说，建议在16岁以上开始增肌训练，因为在此之前，他们的身体仍然在发育中，需要更多的休息和营养。对于中老年人来说，增肌训练可以帮助他们保持身体健康和骨密度，在控制好训练强度的情况下，增肌训练也是很安全的。无论年龄，都需要根据个人的身体状况和健康状况来制定合适的训练计划，并注意饮食和休息的管理。