榛子为什么不能多吃

　　作为一种坚果食品，榛子含有较高的脂肪和热量。如果摄入过多，可能会导致体重增加和脂肪堆积，从而增加患糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病的风险。榛子中含有一定的维生素E和铜等微量元素，但如果过量摄入，也可能对身体造成不利影响。在食用榛子时需要适量，不宜过量。