生的榛子怎么吃壳怎样打开

  生榛子的果仁可以直接鲜食,也可以炒熟、烤熟后调味吃,外壳用家里常见工具就能轻松打开。

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  1、用小锤子砸开。把生榛子侧放在平整的硬案板或者水泥地面上,让榛子自带的天然拼接缝朝上,拿家用小锤子轻轻砸向缝隙位置,一般敲一两下壳就会顺着裂缝裂开,控制好力度就不会砸碎果仁,这种方法适合所有大小的生榛子,操作速度更快。

  2、用坚果夹或老虎钳夹开。如果家里有专用的坚果夹,或是普通的老虎钳,把榛子顺着缝隙方向放进工具开口处,轻轻发力捏合,听到“咔哒”的裂壳声就可以停下,这种方法发力均匀,基本能保留完整的果仁,手劲小的人也能轻松操作。

  3、无工具应急开壳。出门没带工具的时候,可以把榛子对准拼接缝卡进木门的缝隙里,慢慢合门借力就能挤开外壳;也可以把两个榛子握在手掌心,用一个榛子的棱角顶住另一个的拼接缝,发力捏合手掌就能挤开壳,应急十分方便。

榛子是粗纤维食物吗?榛子里面膳食纤维含量高吗?

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榛子里面的膳食纤维含量较高,百克榛子中有9.6克左右的粗纤维,也是非常高的含量了。同时榛子也符合胡萝卜素和核黄素及钙等营养成分。适量的食用榛子帮助抑制对胆固醇的吸收,抗炎和预防胆结石都有一定的益处。


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