增肥适合吃全麦面包、黑麦面包或混合全麦面包，因为这些面包含有更多的膳食纤维和蛋白质，能够提供持久的能量，并有助于控制血糖水平。这些面包也比白面包更为健康，含有更少的糖和不良脂肪。建议选择没有添加糖或人造添加剂的有机或天然面包。
1.酸味食物来开胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅汤、柠檬水这些，老人饭前喝两口，或者吃两片山楂片，胃口立马就“醒”过来啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃两口泡菜，肠胃舒服了，吃饭自然有滋味。
