材料:角瓜、海米、葱、姜、蒜、盐、鸡精、油
做法:
1.角瓜去皮、去籽,切成小块;海米提前泡软;葱姜蒜切末备用。
2.锅中倒油,放入葱姜蒜末煸炒出香味。
3.加入角瓜翻炒片刻。
4.放入泡软的海米继续翻炒,加少许盐、鸡精调味。
5.炒至角瓜熟透软烂,即可出锅装盘。
温馨提示:
1.角瓜要切成小块方便熟透。
2.海米提前泡软,去掉泡发海米中的盐分。
3.炒的时候火不要太大,以免烤焦。
4.口感不够鲜美的话,可以加少许鲍鱼酱增加风味。
3.海米+鸡蛋:蛋白质互补的经典搭配海米与鸡蛋的组合堪称“营养双保险”。这道面食通过包裹的方式减少海米在烹饪中的营养流失,同时韭菜的粗纤维能促进肠道蠕动。