增肌粉通常在锻炼后的30分钟内食用，在锻炼后的这段时间，肌肉最需要营养素进行恢复和生长。增肌粉也可以在早餐或午餐后食用，以保持肌肉生长所需的蛋白质和营养素水平。与运动和正常饮食结合使用，以获得z佳效果。
鲜百合搭配雪梨、银耳蒸制甜羹，润肺止咳的效果最好，既能最大程度留住鲜百合中的润肺活性成分，还能借助其他润肺食材放大功效。
