材料：枸杞、红枣、银耳、冰糖、清水
做法：
1.银耳提前用清水泡发至完全展开，洗净控水备用。
2.枸杞和红枣分别洗净，红枣去核。
3.将枸杞、红枣、银耳加入锅中，加清水至锅中材料的2倍多，加入少许冰糖。
4.开小火煮至水开，再煮20分钟左右，直到银耳、红枣、枸杞变软烂，调味即可。
5.最后加入少许盐调味即可。
注意事项：
1.煮的时候要盖上盖子，以免水分太快蒸发。
2.如果觉得汤不够甜，可根据个人口味再加入适量的冰糖。
例如，慢性胃炎患者适量食用枸杞子，其中的β-胡萝卜素和维生素E可辅助修复受损胃黏膜；枸杞多糖还能调节胃酸分泌，缓解胃部不适。-注意事项：选择无硫熏蒸的天然枸杞子，避免添加剂刺激胃部；食用后若出现胃灼烧感、持续腹胀等症状，应立即停用并就医。
