为什么一健身就增重了

　　健身并不一定会导致增重，而是可能会增加肌肉质量，从而导致体重上升。

　　在进行重量训练或者高强度运动时，身体会消耗糖原储存，并刺激肌肉生长。这意味着如果你长期坚持健身，你的肌肉质量会逐渐增加，从而增加你的体重。而且由于肌肉比脂肪更密集，所以你可能会看起来更加修长，但是体重却增加了。

　　如果你在健身后不恰当地进食，比如摄入高热量的食物或者过多的蛋白质补剂，也可能会导致体重增加。在进行健身时，要注意饮食的合理搭配，选择低热量高营养的食物，避免过度摄入热量，达到健康减重或增重的目标。