增肌和增肥区别

　　增肌和增肥在本质上是不同的。增肌是指增加肌肉质量，即通过锻炼和饮食来增加肌肉的数量和力量，同时减少身体脂肪的含量。增肥是指增加身体内的脂肪含量，使体重增加。这通常是通过饮食和少量运动来实现的，而不是通过重量训练和肌肉锻炼。增肌和增肥的目标是不同的，一个是增加肌肉量，一个是增加体重和脂肪含量。增肌通常需要较高的蛋白质摄入和适当的训练计划，而增肥则需要高热量的饮食和限制运动。