增肌粉含有蛋白质、氨基酸等营养成分，如果适量食用不会伤害肾脏健康。但是如果摄入量过大，会增加肾脏的负担，造成肾脏负担过重，甚至引发肾脏疾病。使用增肌粉时应注意适量，避免过度摄入。有肾脏疾病或者肝脏疾病等基础疾病的人群，应该在医生指导下使用增肌粉。
适合通便清肠且性质温和不伤身体的茶，主要有蜂蜜柚子茶、全发酵熟普洱茶、低浓度淡冬瓜荷叶茶三类。很多人觉得荷叶茶通便会伤身，其实只要不泡太浓、不空腹大量喝就很温和。
