蛋白粉到底能不能增肥

　　蛋白粉本身并不能直接增肥，而是通过提供高质量的蛋白质帮助身体建立肌肉。如果你想增肥，需要注意摄入足够的热量和多种营养素，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，并进行适当的力量训练。蛋白粉可以作为补充蛋白质的一种方式，但不能替代其他必要的营养素。