黑米可以搭配以下材料熬粥:
1. 红枣:红枣具有补气养血、美容美肤的功效,可以增加黑米粥的口感和营养价值。
2. 莲子:莲子具有清热解毒、润肤美容的功效,搭配黑米熬粥可以提高糖分含量,营养丰富。
3. 银耳:银耳具有润肺止咳、养颜美容的功效,搭配黑米熬粥可以提高粥的口感和营养价值。
4. 枸杞子:枸杞子具有养肝明目、增强免疫力的功效,搭配黑米熬粥可以增加营养价值和口感。
5. 芡实:芡实具有益气养血、滋阴润肤的功效,搭配黑米熬粥可以提高粥的口感和营养价值。

而且黑豆富含蛋白质和膳食纤维,核桃能补脑益智,红枣又能补血养颜,营养搭配超棒,喝起来香甜又健康。从营养方面讲,黑豆和花生都是优质蛋白的来源,燕麦富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,这组合又好喝又营养。
