增肌吃什么水果好

　　以下是适合增肌的水果：

　　1. 香蕉：香蕉富含碳水化合物和钾，是增加肌肉重量的好选择。

　　2. 西红柿：西红柿富含抗氧化剂和维生素C，可以帮助身体恢复和建立肌肉。

　　3. 蓝莓：蓝莓含有抗氧化剂，能够减少肌肉损伤和促进肌肉生长。

　　4. 橙子：橙子富含维生素C和碳水化合物，能够提供能量并促进肌肉生长。

　　5. 草莓：草莓含有抗氧化剂和维生素C，可以减少肌肉损伤和促进肌肉生长。

　　6. 猕猴桃：猕猴桃含有维生素C和钾，能够提供能量并促进肌肉生长。

　　7. 木瓜：木瓜富含蛋白质分解酶，可以帮助身体更好地吸收蛋白质，促进肌肉生长。